رابطه ورزش و لاغری

به لرد لاس فکر کنید ، نه

ورزش کاهش وزن اغلب برای کاهش وزن توصیه می‌شود ، اما افراد باید واقعا ً به دنبال از دست دادن چربی باشند 

اگر شما تنها مقدار کالری خود را کاهش دهید تا وزن کم کنید ، بدون ورزش ، احتمالا ً ماهیچه و نیز چربی را از دست خواهید داد) .

در حقیقت تخمین زده شده‌است که وقتی مردم وزن خود را از دست می‌دهند ، حدود یک چهارم وزن کم می‌شود 

وقتی کالری را کاهش می‌دهید ، بدن شما مجبور به پیدا کردن منابع دیگر سوخت می‌شود . متاسفانه این به معنای سوزاندن پروتیین ماهیچه‌ای همراه با فروشگاه‌های چربی ( ۱۶ منبع مورد اعتماد ) است .

گنجاندن

یک برنامه ورزش در کنار رژیم غذایی شما می‌تواند میزان ماهیچه شما را کاهش دهد 

این نیز مهم است زیرا ماهیچه بیش از چربی فعال است .

جلوگیری از از دست دادن ماهیچه می‌تواند به مقابله با کاهش نرخ متابولیک که زمانی رخ می‌دهد که وزن کم می‌کند ، که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند و آن را خاموش نگه می‌دارد 

علاوه بر این, به نظر می‌رسد بیشتر مزایای ورزش از بهبودها در ترکیب بدن , تناسب کلی و سلامت متابولیک , و نه تنها از دست دادن وزن  حاصل می‌شود .

حتی اگر وزن خود را از دست بدهید ، ممکن است به جای این که وزن خود را از دست بدهید، ممکن است به جای این که وزن خود را از دست بدهید، از دست بدهید .

به همین دلیل می‌تواند اندازه کمر و درصد چربی بدن را از زمان به زمان اندازه‌گیری کند . مقیاس doesn't کل داستان را تعریف می‌کند .

زیباچه